☆水泳マンツーマン個人レッスン 東京都世田谷区小4女の子

【レッスン日時】
2014年
4月29日(祝火)
13時30分から75分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
東京都世田谷区小4女の子

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
ゴーグルがないと泳げず、
学校の水泳授業に苦労してます。
※水中で目をあけて泳ぎたい。
女性コーチ希望
泳ぎの方も教えてほしい。
現在15mほど泳ぐことができます。
昨年、学校のプールで13m泳げました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


<ゴーグルあり>
・お水からお顔が出たときに、「パッ」っと
 息を吐くことが上手にできるようになりました!

・手足を伸ばして起き上がるときに、両膝をしっかり
 曲げて起き上がれるようになりました!

・最初は、身体に力が入っておりましたが、
 力を抜いて浮くことができ、だるま浮きも(19秒も)
 できるようになりました!
 背浮きもできるようになり、背浮きのままキックをして、
 手でお水を押しながら、10m以上泳げました!

・けのびで4m進めました!
 両手を揃えて、壁を両足で蹴って、あごを引いて
 進めるようになりました!
 けのびバタ足で5m、
 息継ぎなしクロールで7m泳げました!

・クロールでは、息継ぎの時に頭を持ち上げてしまい、
 正面を向いて泳いでおりましたが、
 手を補助しながら泳ぐうちに、あごを引いて、
 上手に息継ぎができるようになってきました!

・クロール(お一人)で、14mも泳ぐことができました!
 あごを引いて泳ぐことと、息継ぎのタイミングが
 遅くならないように気をつけましょう。

・息継ぎの時に、お鼻からお水が入ってしまいますので、
 お鼻から息を吐きながら泳げるように
 徐々に慣れていきましょう。

<ゴーグルなし>
・途中で、時々ゴーグルをはずして練習しました。

・お水に潜って、目を開けることができました!
 けのびでも、目を開けたまま3m進むことができました!

・手を補助しながらクロールの練習も行いましたが、
 息継ぎでお顔がお水から出ても、「パッ」っと息を吐くことが
 できませんでしたので、ゴーグルをはずしても
 息継ぎをしながら泳げるように、徐々に慣れていきましょう。

・たいへん良くがんばりました!


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