☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小5女の子

【レッスン日時】
2014年
4月29日(祝火)
10時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
東京都小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【コーチ氏名】
みつおか のりあき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】
1.レース前の心構えと種目の意識が
 一致できるようになりました。
2.クロールは短距離走の場合S字では
 プルをしないでI字でプルをすることに成功しました。
3.背泳ぎは短距離レースの場合は高速回転で
 手の入水を頭ではなく肩幅で入水することが
 上達しました。
 キックは細かく小さく蹴ります。

飛び込み
1.手の平を組んで飛び込みで
 直角に落ちるのが上手になりました。
2.手が入水してすぐ体をそることが
 上達しました。
3.手から体で最後に足から入水することが
 出来るようになりました。


【今後の課題】
飛び込みが一番の課題となってます。
飛び込みができない限り
本来の力を発揮することは難しいです。
何度でも高いところから飛び込む練習をおこなって
恐怖心をなくすようにしてください。
クロールの呼吸は50mの場合は
4回まで行ってください。
新しいペース配分を必ず試してください。

背泳ぎの呼吸法は
クロールと一緒で片側で息を吸って、
反対の手を回した時は息を止めて、
息を吐くときは息を吸う側のプルの
最中に行います。


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