☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小3男の子

【レッスン日時】
2014年
4月27日(日)
11時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
東京都小3男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
本人がうまくなりたいという意思と、
早く合うコーチまたコツをつかんでほしいと思っており、
個人レッスンをうけさせてみたいと考えています。
直近の土日のどこかで受講したいのですが、
合うあわないがあるかと思いますので、
一度単発受講、
合うようでしたら定期受講も考えております。
どうぞよろしくお願いします。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき



【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.手を前に伸ばす前に
 こめかみに手の甲(手のひらは外むけ)を
 タッチしてから伸ばすことが上手になりました。
2.手の指先は必ず初めは手首をまげないで
 真っ直ぐ伸ばして遠くの水をキャッチしてから
 手首をまげることが出来るようになりました。
3.あごを少し引いて姿勢をなすすことが出来ました。

平泳ぎ
1.手のかきが小さく力強くかけるようになりました。
 あごのしたに素早く手で拝む形をつくる。
2.キックはひざをくっつけるか、
 狭くして足裏で斜め下に蹴れるようになりました。
3.けったあとに腰が出るようになりました。
4.蹴った後に1・2・3までけ伸びをして
 4でプルができるようになりました。
5.け伸びの最中はあごを引いて真下を
 向けるようになりました。

バタフライ
1.手のかきは足までフィニッシュせずに
 胸下まで手が近づいたら真横に手を
 はらうようになりました。
2.両手を前にもってくるときは手の甲から
 持っていけるようになりました。
3.息は早めに吸って頭が入水してから
 手が前にくるようになりました。
4.2回に一回の呼吸が出来るようになりました。

飛び込み
1.近くで落ちることが出来るようになりました。
2.恐怖心がだいぶとれました。
3.水しぶきを上げないで入水するようになりました。
4.飛び込んでからのドルフィンがとてもよくなりました。


【今後の課題】
今回教えたことは
すぐ身につくわけではありませんので
日頃から行っている練習で
どんどんとりいれて自分のものにしてください。
練習で出来ないことは絶対試合や
タイムトライアルでは生かせません。
全体の泳ぎは非常にいいので、
今後は200m個人メドレーのペース配分だけを
考えて挑戦してください。
いままでやっていたレース展開を
反対に行うことです。


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