☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都板橋区新小2男の子

【レッスン日時】
2014年
4月7日(月)
17時から90分間

【レッスン場所】
東京都板橋区

【住居学年性別】
東京都板橋区新小2男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン
※水着、水泳帽子、ゴーグルをご持参ください。

【目標/現況】
本人の希望で、
クロールのタイムアップ練習と
一緒に他の泳ぎも見て頂きたい。
100m個人メドレーで2分を切りたいが停滞中。
停滞が長く本人もどうしていいのか判らず
「これ以上は早くなれないかも」と
自信喪失している。

【コーチ氏名】
牛島 剛


けのび姿勢では、
ひじが曲がっていましたので、
ひじをしっかり伸ばすことを意識し、
4泳法の中で意識しました。

クロールでは、
手を入水後に前にしっかり伸ばす。
手の動作がクルクル回しでしたので、
手を入水寸前で回す練習を行いました。
また、息継ぎのときに
キックが止まっているときがありましたので、
終始キックを打つことも意識しました。

平泳ぎでは、
息継ぎのあとに前にしっかり伸ばすこと。
また、息継ぎの時に足の引き付けを
行っておりましたので、スピードに乗ることが
困難だったと思います。
息継ぎのあとにお顔をつけてから
足を引き付けてキックする動作を意識しました。
キックのあとの伸び時間はちょうど良いです。
息継ぎとキックのタイミングも良くなりました。

背泳ぎでは、
ひとかきで多くのお水をかけるように
手の入水位置を肩幅にしました。
その際、
お耳に手をタッチする位
しっかり伸ばして入水する。
また、水中姿勢の向上としてキックを
大きく打つ事で、
下半身の浮きがとれました。
上手になりました。

最後に、
・ターン練習
・100m個人メドレー×2本
・キックを意識した
クロール12.5m×6本
を行いました。

本番で発揮出来るように
普段の練習で意識しながら
行ってみて下さい。

とても良く頑張りました。



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