☆水泳タイムアップレッスン個人指導  東京都小4女の子

【レッスン日時】
2014年
3月2日(日)
11時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
東京都小4女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
背泳ぎ
1.50m用の背泳ぎができるようになりました。
2.25mを20回手を回していたのを
  倍近くまわせるようになりました。
3.頭を少しおこして「へ」の逆の体制が
  維持できるようになりました。
4.各手の入水を極端に頭上ではなく
  肩の横で置けるようになりました。
5.頭がぶれなくなりました。
6.手を回しながら強い細かいキックが
  打てるようになりました。
7.肩のローテーションを抑えることで
  より腕が早く回るようになりました。
8.クロールと一緒で呼吸は毎回ではなく
  2回腕をまわした時に一回だけできるようになりました。
9.スピードを上げたときに胸やお腹に
  お水が引いていくのがわかるようになりました。
10.ターンや練習時のスタートのスタイルが良くなりました。
  両手を壁についたら右手はお祈りするような形で
  顔近くに置き左手の平は水上を向き上に水をかきます。
  すると足がより早く壁にもって行くことができるようになります。
  壁からは「よいしょ」といったタイミングで
  飛び込むように下にむかって押し出します。


【今後の課題】
今回の練習で
最後のアドバイスを伝えてなかったのですが
50mといったスプリントは「必死」という気持ちを
使って挑んでください。
学校の運動会で走る徒競走のように
絶対負けられないといった気持ちです。

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