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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県小3男の子

<<   作成日時 : 2014/03/27 10:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
3月27日(木)
10時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
神奈川県小3男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
小学3年生男子、
100m個人メドレーでタイムをクリアしたい。
特にバタフライ、背泳ぎ、ターンを早くしたい。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

壁から
1. 蹴伸びをしっかり鉛筆のように
 シャープに出来るようになりました。
2. 蹴伸びしてからすぐ泳ぎ始めず
 2秒待ってから強いドルフィンを打ち始める事が
 上手くなりました。

ターン
1. バタフライと平泳ぎのターンが早くなりました。
 コツはアチョーの掛け声です。
2. 背泳ぎのターンは後を見ないで
 7かきしてから横を見ながらタッチが
 できるようになりました。

クロール
1. 肘を高く上げて泳げるようにました。
2.息をしていない時は頭が動かなくなりました。
後頭部にワイングラスを乗せている感じです。

バタフライ
1. 水のかき方でひょうたんができるようになりました。
最後までかかずに横に手を放り出します。
手を前に持ってくるときは必ず手の甲を内側
 にしております。

背泳ぎ
1. キックで膝が曲がらなくなりました。
2. 電話上に持ってくる時は
 肘を曲げずにまっすぐ回転するようにできました。
3. 手のプルは入水してから肘を曲げながら
 最後は後ろにボールを投げる感じです。

平泳ぎ
1. キックは膝をくっつけて足の裏で
 水を蹴ることができるようになりました。
 (突然使うとうまく切れない場合がありますので
 今度の大会はやらないでください)
2. プルは閉じたときに手は顔に近づけて
 お祈りするような形ができるようになりました。
3. 蹴った後の蹴伸びが出来るようになりました。
 1、2、3といったリズムです。
伸びてる間は先の水をつかむように
 できる限り伸ばします。


【今後の課題】
突然泳ぎ方を変えてもすぐできない場合が
ございます。
できるとすればターンの後はしっかり壁を蹴って
すぐ泳がずに2-3秒蹴伸びをしてからドルフィンを
打つようにしてください。
慌てないで一回一回のストロークをしっかりかいて
泳ぐことです。
親指と人差し指がしっかり閉めて下さい。


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