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zoom RSS ☆水泳水泳タイムアップレッスン個人指導  東京都板橋区小3男の子

<<   作成日時 : 2014/03/14 17:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
3月14日(金)
17時から90分間

【レッスン場所】
東京都板橋区

【住居学年性別】
東京都板橋区小3男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【コーチ氏名】
もちづき あつし


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

<クロール>
息継ぎが前から横になっていたので、
横向きで、コンパクトな息継ぎになるように
意識をして出来るようになりました。
25m―32秒

<平泳ぎ>
息継ぎが大きすぎて身体が沈んでしまっていたので、
コンパクトにして沈まずスピードにのれるように
意識をして出来るようになりました。
背面キックをおこない、キックの方向、
脚力アップをおこないました。
25m―35秒

<背泳ぎ>
足が沈んで斜めになっていたので、
腰(へそ)を上げて頭から足先までが
真っ直ぐになるように意識をしました。
25m―40秒

<バタフライ>
ドルフィンキックの時に、膝を曲げすぎずに、
腰からうねるように意識をしました。
ドルフィンキックで25mを4本泳ぎました

どのおよぎでも最後の伸びを意識しました。


【今後の課題】
100m泳いでもばてない体力・筋力をアップしましょう。
バタフライがまだ難しいようです。
ドルフィンキックで膝が曲がりすぎずに
蹴れるように意識をしましょう。
ドルフィン平泳ぎ、片手バタフライなどをおこない、
リズム、身体の感覚を身につけるようにしましょう。
真っ直ぐ泳がず斜めに進んでしまう事がありますので
目標物を決めて真っ直ぐ泳げるようにしましょう。

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