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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都 新小4男の子

<<   作成日時 : 2014/03/09 10:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
3月9日(日)
10時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市

【住居学年性別】
東京都 新小4男の子

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
<保護者より>
新4年生の男子です。
みつおかのりあきコーチに
タイムアップのご指導をお願い致します。
特に平泳ぎと背泳ぎが苦手です。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
壁からの練習
1.け伸びが旗の下を潜り抜けるほど
  上手になりました。
2.け伸びをしてからドルフィンが
  3回うってから泳げるようになりました。

息の止め方
1.息は肺の90%まで一杯吸ってから止める事ができました。
  これで体は自然に無理なく浮くようになります。
2.息の出し方は一気に鼻から吐き出すのではなく、
  踏ん張る時のようにのどが少し絞まった感じで
  自然に出すようになりました。

平泳ぎ
1.キックが一回開いて閉じる癖を直し、
  両膝をくっつけてかかとでける事が上手になりました。
2.壁からけってからワンプルと同時に
  一回ドルフィンが打てるようになりました。
  タイミングは壁からけってけ伸びを2秒数えてから
  ワンプルワンキックです。

飛び込み
1.山なりに飛込みができる様になりました。
2.飛び込んでからドルフィンを3回けって
 バタ足で上がって来ることが上手になりました。
3.鉛筆のように水に飛び込みができる様になりました。


【今後の課題】
平泳ぎはもう少し落ち着いて泳ぎましょう。
ピッチを早くする事で
逆にスピードが落ちてしまいます。
一回一回けったあとにけ伸びを
しっかりしてからプルを始めましょう。

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