☆水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小4女の子

【レッスン日時】
2014年
2月2日(日)
17時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
東京都小4女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
1.背泳ぎのキックが小さく蹴れるようになりました。
  太ももから大きくけると上半身が動いてしまうので
  注意しましょう。
2.大の字で動かずに水に浮けるようになりました。
  これをマスターする事で背泳をはじめ
  全種目タイムアップにつながります。
 (呼吸法)
3.背泳ぎの書き方がコンパクトに泳げるようになりました。
4.両手が真っ直ぐ天井に
  弧を描くように回るようになりました。
  イメージは誰かの手が真上にあって触ることです。
5.頭が動かなくなりました。
  額にコインを落とさずに泳ぐ。
6.よいしょよいしょ泳ぎではなくスムーズに美しく
  泳げるようになりました。
7.飛び込みが上手になりました。
  ブロックから飛んで「く」の字で入水できるようになりました。

【今後の課題】
背泳ぎ け伸びキックをする場合は
肩は少し動いてもいいですが頭だけは
絶対に動かさないように練習をしてください。
練習でも常に自分を追い詰める(いじめる)
ように行ってください。
必ず記録会や試合に結果が出てきます。
特にフィニッシュを楽に入らないように。
壁に突っ込む練習をどんどんやりましょう。

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