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zoom RSS ☆水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県小2女の子

<<   作成日時 : 2014/02/02 13:00   >>

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【レッスン日時】
2014年
2月2日(日)
13時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
神奈川県小2女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
みつおか先生にご指導いただければと思っております。
初試合(クロール、平泳ぎ)にむけて
タイム向上を目指しております。
まだまだ選手としてはお恥ずかしいタイムしか出せず、
本人のやる気ばかりが空回りしている状況に思えます。
受講させていただければと考えております。
飛び込みの練習もお願いしたいのですが、
飛び込みのプールが深いと知って本人は少し怖がっております。
当日、状況を見ていただいて可能でしたらお願いいたします。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロール
1.キャッチアップクロールで25mを
  30ストロークから22ストロークで
  泳ぐ事ができるようになりました。
2.肩のローリングが上手くなりました。 
3.キックが小さく細かく蹴れるようになりました。
4.け伸びが上達しました。
  ひじは曲げずにぴーんと槍のようになりました。
5.壁からけってドルフィンを3回打ち
  すぐバタ足が打てるようになりました。

平泳ぎ
1.ホイップキックができる様になりました。
  ひざを出来るだけ閉じて足の裏で水を蹴るテクニックです。
2.手のプルが小さく力強くかけるようになりました。
3.キックをした後のけ伸び3秒が出来るようになりました。
  同時に腰を上げるうねりが出来るようになりました。
4.壁から飛び出した後にしっかりけ伸びをし
  ワンプル・ワンキックで距離が出るようになりました。
  ターンも同じです。
5.ターンが上手になりました。
  常に両手をついた後は右手を見てます。
6.飛込みが山なりに着水出来るようになりました。
7.飛込みも同様ですぐ水から出てこなくなりました。 

【今後の課題】
け伸びをやる時に忘れがちです。
必ず練習でドンドンやって見てください。
練習で出来ない事は試合でも使えません。
平泳ぎで25mを
20ストロークで泳げる練習をしてください。

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