☆水泳タイムアップレッスン個人指導  神奈川県小1女の子

【レッスン日時】
2014年
1月26日(日)
12時から90分間

【レッスン場所】
神奈川県横浜市都筑区

【住居学年性別】
神奈川県小1女の子

【レッスン内容】
・4泳法タイムアップレッスン
・飛び込みスタートレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
フォーム向上によるタイムアップを希望。
自由形、バタフライ、バッグ、平泳ぎ、
の4種目は全てマスターしつつありますが、
なかなかベストタイムが出ません。
既に、いろいろな大会に出場しています。
飛び込みはまだまだ形ができていません。
以上のような状態なので個人指導を受けたい。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

(クロール)
1.頭が少しブレなくなりました。
2.頭を下げて首を上げる泳ぎが上手になりました。
3.ひじを上げて伸ばしている腕が
  伸びるようになりました。
4.体のしせいがななめで泳げるようになりました。
5.水の中でのキックが上手になりました。

(バタフライ)
1.頭でもっと下が見れるようになりました。
2.手のリカバリーが肩より低く
  前に持っていけるようになりました。
3.大きなキックから小さいキックが
  大変よくできるようになりました。
4.頭をあまりあげないで息ができるようになりました。

(せおよぎ)
1.手があがっているときに
  息をすることができる様になりました。
2.上がっている手をボールをさわるように
  高く持っていけるようになりました。
3.水のかきが深いところでかけるようになりました。

(ターン)
1.クイックターンの足が回転したときに
  出てくるようになりました。
  ドルフィンと同時にアゴを早く引くとできます。
2.ターンしてからすぐ壁からけれるようになりました。
3.ターンしてから壁から蹴ったときの爆発力が
  出せるようになりました。 

(平泳ぎ、バタフライターン)
1.平泳ぎのターン。
  け伸びをしてから2-3秒まって大きなプルして
  キックで上がれるようになりました。
  きょりもしっかりとれるようになりました。
2.バタフライのターンの跡に
  ドルフィンがしっかり打てるようになりました。


【今後の課題】
毎回教えているレッスンを
普段の練習でどんどん使っていきましょう。
け伸びも常に100%しっかりやる事。
け伸びは約2-3秒我慢してください。

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