★かけっこレッスン個人指導 東京都品川区 お兄さま小5、弟さま小1 お二人同時

【レッスン日時】
2013年
9月7日(土)
10時から75分間

【住居学年性別】
東京都品川区
お兄さま小5
弟さま小1

【レッスン内容】
かけっこレッスン

【目標/現況】
秋の運動会に向けて走り方の
コツなどを教えて頂けたらと思います。
次男の方は、学年で一番足が速かったようです。
長男は、足が遅いことを気にしています。
よろしくお願いいたします。

【コーチ氏名】
牛島 剛


スタート練習では、
効き足確認、スタートのタイミング、姿勢、
後ろ足の置く位置を意識しました。
その後、短い距離でスタート兄弟対決
3本勝負を行いました。

腕振り練習
弟さまははじめから上手でした。
お兄様の腕振りが上手になりました。
右手が左右に流れていますので、
右手を前後に振れるように意識してみましょう。

柔軟体操のあと、
股関節周りの柔軟性、筋力、稼動域向上の
トレーニングを行いました。
週1回行いましょう。
柔軟体操は、
お風呂上りに毎日おこないましょう。




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