★マラソンレッスン個人指導 東京都世田谷区 お姉さま小6、弟さま小2 お二人同時

体育の家庭教師は わくわくスポーツランド
【レッスン日時】
2013年
9月13日(金)
17時から75分間

【住居学年性別】
東京都世田谷区
お姉さま小6
弟さま小2
お二人同時

【レッスン内容】
マラソンレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
マラソン(走り方)についてご指導頂きたいです。

【コーチ氏名】
牛島 剛

マラソンでは、
①呼吸法
ハッハッスッースッーなどの呼吸法で
自分にあった呼吸法を探しました。
②腕振り(肩甲骨を動かす)
③足運び
を順番に練習を行い、
意識しながら1kmを走ってみました。

その後、柔軟体操も行いました。
お風呂上がりに毎日行いましょう。

かけっこでは、
スタートの構えから
タイミングの良いスタート
練習を行いました。
その後、腕振り、
股関節周りの筋力、稼動域、柔軟性向上のトレーニング、
コーナーの走り方
を練習しました。

とても良くがんばりました。





☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、
「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師わくわくスポーツランドをどうぞよろしくお願い申し上げます。
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