★水泳お水慣れレッスン個人指導 東京都大田区年長女の子

体育の家庭教師は わくわくスポーツランド
【レッスン日時】
2013年
8月5日(月)
10時から75分間

【住居学年性別】
東京都大田区年長女の子

【レッスン内容】
水泳(お水なれを含む)レッスン

【目標/現況】
<保護者より>
スイミングの短期教室に通ったことがあります。
そのときに、お顔付けが5秒でき、
少し浮くこともできました。
幾度かの練習で、クロールを泳げるようになりたい。

【コーチ氏名】
おぐま いずみ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
1.水なれ
2.ボビング
3.板けのび(浮き付き)3m
4.板キック(顔あげ、顔つけ)5m

1.水なれで華から息を吐く練習を一番長くやりました。
 水の中でジャンケンをしたり、コーチと目を合わせる。
 ということをしながら鼻で息を吐く事で
 水中にいる時間を3秒~5秒と増やして行けました。

2.ボビングでジャンプをして頭の先端まで
 潜れるように頑張りました。
 鼻から息を吐くのを忘れて吸ってしまったり、
 水を飲んでむせてしまったりする事がありました。
3.けのびでは、壁を蹴って手足を伸ばして、
 おへそを見ることを意識して浮く練習をしました。
4.バタ足は浮き付きで、顔を上げて10m楽しそうにやってました。
 ビート板の使い方やひじをしっかり伸ばす、
 バタ足は膝を伸ばす事を注意してフラフラせずに
 真っ直ぐ泳ぐことを意識して頑張りました。

【今後の課題】
水なれで呼吸方の鼻から息を吐く
ブクブクをお風呂の中で練習してみましょう。
と伝えました。
次回は鼻からの息を吐くことが出来る
けのび→頭を水中にしっかり入れ手足を伸ばせる
板キック→膝を伸ばしてバタ足をする



☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、
「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師わくわくスポーツランドをどうぞよろしくお願い申し上げます。
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