★水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県川崎市小5男の子

体育の家庭教師は わくわくスポーツランド
【レッスン日時】
2013年
7月20日(土)
16時から90分間

【住居学年性別】
神奈川県川崎市小5男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
学校水泳授業対応
クロール、平泳ぎタイムアップレッスン
現在、クロール、平泳ぎともに50m泳げますが、
・クロール25m30秒
・平泳ぎ25m50秒
かかってしまいます。
幾度かの練習で、タイムをあげたい。
タイムアップが必要な為、
出来ればそれまでに非常に短期であり、
かなりご無理を言っているかと思いますが、
多少でも上達できればと考えております。
子供の通う学校が全体的に水泳は基準が高く、
クロール50mが55秒以内、
平泳ぎ50mが1分10秒以内
を上級の基準としております。
5年生ではほとんどのお子さんが
50mクロール完泳している状況です。
お手数ですが宜しくお願い致します。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
1.片足キックが素晴らしく上達しました。
2.クロールのリカバリーが力を抜くことで
 泳ぎ自体バランスのいい楽な形になりました。
3.手の入水を手の平を外に
 中指人差し指から出来るようになりました。
4.キックは足の親指が当たるようにして蹴れるようになりました。
5.平泳ぎのキックを膝を閉めた状態で
 膝下で円を書くように蹴れるようになりました。
6.平泳ぎの時に肘が体の横中心をパスしないようになりました。
7.息を止める箇所が分かるようになりました。
8.飛び込みがブロックの上から飛び降りする事が
出来るようになりました。
9.平泳ぎのキックが足の裏で蹴れるようになりました。

【今後の課題】
平泳ぎの手が気を抜くと忘れがちです。
現時点で大きくかくというのはスピードダウンに繋がりますので
小さいコップを作るイメージで泳ぐようにしてください。
息をする時に時間がかかり過ぎてます。 息はンー・パ・ハです。
飛び込みは徐々に恐怖感から抜けてきてますので
今度は勇気を振り絞って手から入水して見ましょう。



☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、
「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師わくわくスポーツランドをどうぞよろしくお願い申し上げます。
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