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zoom RSS ★水泳お水慣れを含むレッスン個人指導 埼玉県草加市小5男の子

<<   作成日時 : 2013/06/22 13:00   >>

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体育の家庭教師は わくわくスポーツランド
【レッスン日時】
2013年
6月22日(土)
13時から60分間

【住居学年性別】
埼玉県草加市小5男の子

【レッスン内容】
水泳(お水慣れを含む)レッスン

<前回のレッスン>
お水なれ練習から開始をしました。
プールの水底への
・お尻つけ
・両手のひらタッチ
・お腹タッチ
大の字浮き、くらげ浮き、だるま浮き、背浮き
ビート板くぐり
水底へのけのび
いるかジャンプ
ロケットジャンプ
コーチのひざからのジャンプ
背浮き練習では、
後頭部がお水にフワフワ浮く感覚に慣れて頂きました。
呼吸法の練習として、
移動ボビングを行いました。

けのび練習では、
肘からつま先までを真っ直ぐに伸ばす事、
お顔を下に向ける事を意識しました。
ビート板バタ足練習では、
お膝の伸ばしたバタ足練習を行い、
けのびバタ足の練習を行いました。

息継ぎなしクロールでは、
8mまで泳ぐことが出来ました。
・お水をしっかり押すこと、
・お水を押したあとは、太ももタッチ、
・小指から抜いて、
・手を大きく回すように、二の腕でお耳タッチ
を意識しました。

クロール息継ぎ練習では、
息継ぎの時の姿勢、
背浮きの時の後頭部フワフワ感覚
パッと息継ぎをしたあとは、正面を向かずに、
お耳タッチした手でお顔を下に向ける事を意識しました。
今日はクロール息継ぎ、お一人で一回出来ました。
体得出来るように意識しながら繰り返し頑張りましょう。

【コーチ氏名】
もちづき あつし


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
面かぶりクロールで6mくらい泳げました。
面かぶりクロールは、
スムーズにお上手に泳げるようになりました。
浮いたり、潜ったりはとてもお上手です。
ボビングではしっかり息を吸って、水中でははいています。
背浮きは軽い補助で出来るようになりました。
クロール息継ぎの時に耳と伸ばした腕を離さない意識をしました。

【今後の課題】
クロール息継ぎの時にまだ前を見てしまい、
沈んでしまう事があります。
肩を見るような意識で息継ぎしましょう。
耳と手が離れずに息継ぎできても
、しっかり上まで向けずに、
水面から口が出ない事があります。
グルっと一回転してしまうくらいのイメージで
横から上を見るようにしましょう。



☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、
「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師わくわくスポーツランドをどうぞよろしくお願い申し上げます。
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