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zoom RSS ★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都杉並区小5男の子

<<   作成日時 : 2013/06/27 19:00   >>

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体育の家庭教師は わくわくスポーツランド
【レッスン日時】
2013年
6月27日(木)
19時から60分間

【住居学年性別】
東京都杉並区小5男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
クロール50M 50(去年)→45
平泳ぎ50M  65(去年)→55
へのタイムアップを目指しています。

【コーチ氏名】
牛島 剛


平泳ぎタイムアップ
手の動作が上手になってきましたが、
キックのあと、伸びる時間がなく、
手をすぐに動かしていましたので、
キックのあとにしっかり伸びている時間を意識しました。

25mタイムでは、
前半の12.5mは10秒と良いタイムが出てきましたが、
後半12.5mで上半身の動作は良いのですが、
キックのあと、腰が曲がっていたり、膝や足首が伸びていなく、
ストリームラインが崩れていまして、
19秒かかっていましたので、補助を行いながら、
キックのあとのストリームラインを意識しました。
体得出来るように、繰り返しの練習を頑張りましょう。

パワーアップ練習として、
顔出し平泳ぎ10分間を行いました。
前回は2分半で疲れ果ててましたが、
とても良く頑張りました。
15分間を目指していきましょう。



☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、
「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師わくわくスポーツランドをどうぞよろしくお願い申し上げます。
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