★水泳学校検定タイムアップレッスン個人指導 東京都港区小4女の子

体育の家庭教師は わくわくスポーツランド
【レッスン日時】
2013年
4月13日(土)
17時30分から90分間

【住居学年性別】
東京都港区小4女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン
学校検定対応

【現況/目標】
クロール50m55秒
平泳ぎ50m65秒
背泳ぎ
など

【コーチ氏名】
かねこ えいじ


体操後にアップとして、
得意の平泳ぎとクロールをアップとして泳いでもらいました。

足首も方もとても柔軟性に優れているのですが、
以前に比べてクロールに力が入り、
平泳ぎも足首の柔らかさが生かされていない様に感じました。

ターンの練習をしました。
グライドからの前回りを2往復しながら、
前回に続いて感覚を取り戻してくれたようです。

板キック25mを10本今日は60秒のサークルで行いました。
日本目で疲れてタイムが落ちてしまいましたが、
また、気力を振り絞ってくれて後は35秒台で回ることができました。
素晴らしいです。

顎を引き、手先からの入水をするためにイルカ飛びの練習をしました。
柔らかく「ホワン」と入る練習をしました。
顎を引き柔らかく入水することを思い出すしてくれました。
深く潜りすぎるので入水したら
前を見るように伝えると直ぐにできるようになりました。

背面グライドの練習です。
補助をしながら姿勢を作り、キックを入れてもらいました。
徐々に正しい姿勢でキックが入れられるようになりました。

後半は、アップの時に気がついたクロールの手の力を抜いて
正しく水を掻く練習をしました。
以前に行ったスカリングアクションをもう一度取り組んで貰いました。
左手が上手にできませんでしたが、
基本に戻りながら繰り返し練習する中で段々上手になってきました。

ストロークの練習をした後に、
最後にNO Bressクロールを行いましたが、
力の抜けたクロールになってきました。


<課題>
・キック力の向上
・スカリングの正しい行い方。
・ストロークパターンの習得。






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楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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