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zoom RSS ★水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県横浜市小2男の子

<<   作成日時 : 2013/03/10 11:30   >>

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体育の家庭教師は わくわくスポーツランド
【レッスン日時】
2013年
3月10日(日)
11時30分から90分間

【住居学年性別】
神奈川県横浜市小2男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
<保護者より>
記録会では、緊張しすぎて、うまく泳げなかったらしく、
100m個人メドレーは、自己ベストを出す事も出来ずに終わりました。
次回の記録会で、なんとか1種目、目標タイムを切りたいと思っております。
ご指導の程、宜しくお願い致します。

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

1.クロール、

  肘で前の水をつかむ事ができるようになりました。

  反対の手をその分伸ばすことで、自然にローリングがスムースに行えます。

  付け加えて水にのる。これは一回一回掻くときに上半身が上下に動くことで

  しっかい水をかいているかわかります。

2.背泳は、

  意識して最後のストロークで押し出す力を考えず、

  手のリカバリーを出来るだけ高い位置に持ってこさせます。

  上下の動きはある程度激しくなってしまいますが、

  上下の運動をするには自然と最後のストロークの押し出す力が

  なければ出来ない作業です。

  背泳のポジションの時に上を向いている状態で先にボールをイメージをさせ、

  それを触るような意識が強くなったようです。

3.平泳ぎ、

  今までは小さい泳ぎを間逆にゆっくり大きな泳ぎができるようになりました。

  気をつける点は手を前に出すときに水面下に向けてキックを行う事と

  腰から上半身と腕がまっすぐ引っ張られるような姿勢でいる事です。

  そして毎回伸ばす時間は3−5秒です。

4.バタフライは、

  キックをあまり意識しないでハイピッチで泳ぐことです。

  キックはまったく使うのではなくタイミングだけ取るようにします。

5.クロールや個人メドレーのターンがコンパクトで

  力強く壁から折り返しできるようになりました。


【今後の課題】

 本日伝授した技術を練習に組み込み、

 次回のレッスンまでにできてるようにして頂きます。

 以上




☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、
「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師わくわくスポーツランドをどうぞよろしくお願い申し上げます。
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