★水泳お水慣れレッスン個人指導 神奈川県藤沢市小1男の子

【レッスン日時】
2012年
12月12日(水)
16:00から90分間

【住居学年性別】
神奈川県藤沢市小1男の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスン

【目標/現況】
けのびばた足4mできます。
お一人で浮く事、潜ることに慣れてきました。
呼吸法も出来るようになりました。
10秒ジーッと浮くことできました。
お一人でボビング移動、お膝の伸びたばた足など、頑張りましょう。

【コーチ氏名】
牛島 剛


お水慣れ練習

・お水に上手に浮く練習

大の字、くらげ、だるま浮き10秒できますので、

15秒間ジーッとしていられるように頑張りましょう。


・ビート板キック練習

足の付け根から足を動かす。

おひざを伸ばしたまま。

足の親指がこすれ合うように。

を意識しながら繰り返しの練習を行い、

左足が上手になってきました。


・けのび練習

けのびではお顔を下に向けることを意識しました。


・けのびばた足練習

キックが小さくなってしまいますが、

繰り返しの練習でなれていきましょう。


・クロール手の動作練習

キャッチアップクロールを行いました。

まだ、水中バランスになれていない中で、

さらに、ばた足行いながら、手を回すということなので、

大変かと思いますが、必ずできるようになります。

あきらめずに動作体得、

水中バランスの体得に向けて、頑張りましょう。




☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、
「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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