★かけっこ、マラソンレッスン個人指導 神奈川県川崎市川崎区年長男の子

【レッスン日時】
2012年
11月5日(月)
15時から60分間

【住居学年性別】
神奈川県川崎市川崎区年長男の子

【レッスン内容】
かけっこ
マラソン

【目標/現況】
かけっこ速く走りたい。

【コーチ氏名】
牛島 剛


<かけっこ>

・腕振りでは、

ひじを曲げたまま、しっかり後ろに引くことを意識しながら、

繰り返しの練習をおこないました。

上手な腕振りが出来てきました。

・ラダーでは、

足の動作スピードアップと、

手の動作も加えることで、手足の動作連動を

目的にのために行いました。

・色々な走り方では、

巧みな足運び、足運動が出来るように行いました。


<マラソン>

ペース配分があることをお話しし、

また、ラストスパートもあることをお話しし、

短い距離ですが、呼吸法を走るテンポに合わせながら、

ラストスパートも行いながら、3周走りました。


60分間とても良くがんばりました。

毎日お風呂上りに柔軟体操を行ってみましょう。




☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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