★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小3女の子

【レッスン日時】
2012年
11月17日(土)
11時から90分間

【住居学年性別】
東京都小3女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
目標タイムのクリア

【コーチ氏名】
みつおか のりあき


1.今回は距離は泳がせず、テクニックを重視で行いました。

2.背負泳ぎの際、左手が体の中心より内側に入水していたので

  より外側にバランスよく泳ぐことの改善ができました。

3.背負泳ぎのキックがまだ弱いのとキックを上手く蹴れていない。

  キックの強化と体のバランスを保つキックの練習が

  上手にできるようになりました。

4.バタフライの息継ぎによって前に行く力が弱かったのですが、

  顔だしの際に早めに顎を引くといった練習によって

  リカバリー時間を長く保つことができるようになりました。

  これによって泳ぎが大きくなりました。

5.バタフライのキックのタイミングがより精密にとれるようになりました。

6.平泳ぎのピッチを早くするために

  キックと手のタイミングを変えてみたところタイムアップにつがりました。


【今後の課題】

1.すべての泳法で疲れてきたら頭がぶれてしまうのが目立ちます。それを改善。

2.試合用のイメージトレーニングを導入。




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