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zoom RSS ★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都中央区小5女の子

<<   作成日時 : 2012/11/21 18:00   >>

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【レッスン日時】
2012年
11月21日(水)
18時から90分間

【住居学年性別】
東京都中央区小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【コーチ氏名】
もちづき あつし


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

クロール、平泳ぎ共にお上手なので、

沢山泳ぎ、体力、筋力アップをはかりました。

様々な負荷をかけて、キック強化や手のかき強化をおこない、

力強い泳ぎになりました。

平泳ぎの時、息継ぎを短くする意識を持ち出来るようになりました。

レッスン中盤にタイム測定をおこないました。

クロール20秒

平泳ぎ24秒(25m)

平泳ぎ65秒(50m)


【今後の課題】

後半ばてない体力をつけましょう。

水を力強く押したり、蹴れたりする体力をつけましょう。





☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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