★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都世田谷区小5男の子

【レッスン日時】
2012年
11月6日(火)
午前10時30分から90分間

【住居学年性別】
東京都世田谷区小5男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標/現況】
水泳クラブに入っていますが、
タイムアップ(スイ ミングフォームの修正)を希望します。

【コーチ氏名】
牛島 剛

泳ぎでは、全体的にお顔が前を向いており、

下半身がさがり、水抵抗の多いフォームでしたので、

お顔を下に向けることを常に意識することで、

お水の抵抗が減り、下半身にも浮きがとれて、

ストリームラインが向上しました。

大会がまもなくあるとのことですので、

1回のレッスンでも効果、タイムが上がるように

現状の泳ぎを踏まえまして、

下記のレッスン内容になりました。


クロールフォーム
タイム50mで6秒短縮されました。
・けのびスタート
・手のかき動作、かき数、ピッチの向上
・息継ぎの回数と動作
・ターン練習
・ラストスパートキック25m3本タイム測定
を行いました。

平泳ぎフォーム
タイム25m35秒で泳げました。
・スタート練習、ひとかきひとけり。
・足裏キックできておりましたが、
 お水(推進力)が2箇所に分かれていましたので、
 足でお水を1箇所に集める、
 推進力の向上練習を繰り返し行いました。
 上手なキックになりました。
・キックのあとしっかり伸びる練習。


90分間とても良く頑張りました。
大会で発揮できるように、日頃の練習でも意識しながら、
体得していってください。



☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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