★水泳レッスン個人指導 東京都世田谷区小5男の子

【レッスン日時】
2012年
8月10日(金)
13時15分から90分間

【住居学年性別】
東京都世田谷区小5男の子

【レッスン内容】
水泳お水慣れレッスンからクロール

【目標/現況】
学校授業対応。
水泳を習ったことがありません。
ふし浮き、だるま浮きなどの浮く練習から出来るようになり、
クロールで泳ぎたい。

【コーチ氏名】
かねこ えいじコーチ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

・レッスン最終日でした。

今日もレッスンを楽しみにして、ニコニコで待っていてくれました。

本日の目標は、かっこいいクロールで25mを泳ぎ切り

クイックターンをして距離を伸ばすを目標にしました。

・W-upとして、ゴーグル無しのボビング、けのび、自己保全、

前回り、けのびから前回り、顎を引き鼻から息を吐いてイルカ跳び。

昨日よりさらにけのびが安定し、ストリームラインも綺麗にできてきました。

今日はけのびの後の前転後にタンブリングターンの練習をし、

まっすぐに戻ってくることができるようになりました。

夢中になってとりくんでくれました。

・片脚キック 25 mを4本 昨日に続き、復習と技能の向上のために行いましたが

前日よりも反対の脚が動かなくなり、安定してきました。

今日は補助なしで右足で60秒、左で70秒でした。

・両脚でキックを本人の申告により8本、25m 1分30秒サークルで行いましたが、

5本目まで40秒切り。32,33,35,36,37でした。

残り三本も43,45,42秒と頑張りとても嬉しそうでした。

・スカーリング動作を練習しましたが、水をとらえることができましたし、

背面グライドも、立ち方もできていますが、

落ち着いて仰向けのスカリングの手の動作が入ると顎が上がり、

腰が落ちてしまい進まなくなってしまいます。

姿勢が崩れてしまうと進めません。

・下の手を伸ばして枕にするようにタイミングを取り、

低い呼吸動作の練習をしました。

・最後に本日のの目標であった、25m越えを4本挑戦しました。

一本目は力の抜けた上手なクロールで泳ぎ切りましたが、

いっぱいいっぱいでターンを忘れてしまいました。

2本目にターンを目標に頑張りましたが20mで無念の失敗。

三本目に20mで立ちそうでしたが頑張り30mまで届きました。

最後の挑戦の4本目残念かなことに疲れてしまい20mでリタイアしてしまいました。

次回まで学校でもキックの練習と呼吸の練習をするように伝えました。


【今後の課題】

・キックの技能の向上。

・スカリングアクション

・ストロークの向上。

・呼吸の技能の向上。




☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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