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zoom RSS ★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都豊島区小3男の子

<<   作成日時 : 2012/07/31 10:00   >>

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【レッスン日時】
2012年
7月31日(火)
10時から90分間

【住居学年性別】
東京都豊島区小3男の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標】
・4泳法のタイムアップ
フォーム、ターンの向上。
・クロールでは、50m37秒台を目指したい。
・ローリングも教えて欲しい。

【現況】
クロール50m38.5秒

【コーチ氏名】
みつおか のりあきコーチ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

1.クロールの時に手の入水がバシャバシャといった

空気をかくようなストロークでしたので、

手の入水をもっと顔の側で行うことで

非常に大きくて効率の高いストロークとなりました。

2.背泳ぎでのフィニッシュの改良することができました。

これによってより大きく綺麗な泳ぎになりました。

3.平泳ぎのキックを足のつま先で水を押すように

意識させることでタイムアップにつながりました。

4.バタフライはほぼ完成に近かったのですが、

最後に水のかき方を有効にすることに成功しました。


【今後の課題】

1.筋力アップ

2.体力アップ

3.より効率の高いプルの思考

4.イメージトレーニング





☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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