★水泳レッスン個人指導 東京都荒川区兄小3、弟小2 ご兄弟交代レッスン

【レッスン日時】
2012年
7月31日(火)
11時から90分間

【住居学年性別】
東京都荒川区 兄小3、弟小2
ご兄弟交代レッスン

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標/現況】
兄:平泳ぎフォーム
弟:バタフライフォーム
お2人とも個人メドレー200m練習中です。

【コーチ氏名】
こみね かえでコーチ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】

兄さま

<平泳ぎ>

手のかきが小さかったので

大きくゆっくりかけるように意識する事が出来ました。

キックも大きく、

足の裏全体で水を押すように意識する事が出来ました。

キック後は足がバラバラになってしまうので、

足をそろえるように意識しました。

<背泳ぎ>
手の入水のときに小指から入るように意識しました。

手を大きくまわすようにし、

肘を伸ばしてお水をかく事が出来ました。

<バタフライ>

キックの足がバラバラだったので、

両足をそろえてより強くキックをするようにしました。

キックのときに足だけを使うのではなく

体全体を使う事で、キック力を増し、

息継ぎが楽にできるようになりました。


弟さま

<平泳ぎ>

足をもっと大きく使う事で、推進力を増す事が出来ました。

<背泳ぎ>

手の入水のときに小指から入るように意識しました。

手を大きくまわすようにし、肘を伸ばしてお水をかく事が出来ました。

また、キックのときに膝が曲がってしまい、

足が沈んでしまっていたので足を伸ばすように意識しました。

<バタフライ>

キックの足がバラバラだったので両足をそろえて

より強くキックが出来るように意識する事が出来ました。

リカバリーを水中で行っていたため、手が疲れてしまいがちでしたが、

なるべく水面ギリギリでやる事で

疲れの軽減と手の戻しが早くなりました!

息継ぎの時に首が曲がっていたので

曲がらないように意識する事が出来ました。



【今後の課題】

二人とも、まだ持久力がないのでたくさん泳いで持久力をつけ、

最後まで力を抜く事なく泳げるようにしていきましょう!

フォームはとてもキレイになりました。



☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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