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zoom RSS ★水泳クロールレッスン個人指導 東京都板橋区小3女の子

<<   作成日時 : 2012/07/08 10:00   >>

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【レッスン日時】
2012年
7月8日(日)
10時から90分間

【住居学年性別】
東京都板橋区小3女の子

【レッスン内容】
水泳レッスン
学校授業対策

【目標】
クロールで泳ぎたい。

【現況】
ばた足できます。
クロール少しできます。
息継ぎも習いたい。

【コーチ氏名】
こずえコーチ



【今回上手になった(できた、意識した)こと】

息はきの練習を繰り返し行いました。

鼻から息を出す時に肩や奥歯に力が入ってしまうので

息を細く長く出すように意識したところ、少しずつ力が抜けてきました。

深いプールでは底にお尻もつけました。

サイドキックでは腕に頭をつけたままキックする事が出来ていました。


【今後の課題】

呼吸時に口閉じている事があるので

口をしっかりあけて息を吸えるように意識してみましょう。

キックを太腿から同じテンポで動かせるように意識してみましょう。

親指と親指をこすり合わせるようなイメージでキックしてみましょう。

90分間頑張りました!!



☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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