★水泳レッスン個人指導 東京都大田区小5男の子

【レッスン日時】
2012年
7月8日(日)
10時00分から90分間

【住居学年性別】
東京都大田区小5男の子

【レッスン内容】
学校検定対応
水泳タイムアップレッスン

【目標】
・平泳ぎ50m60秒以内
・クロール50m50秒以内

【現況】

【コーチ氏名】
牛島 剛



平泳ぎ

手の動作上手です。

キックのあと水抵抗を少なくするよう、股関節、膝、足首を

しっかり伸ばすように意識しながら、繰り返し練習を行いました。

キックは上手ですので、ひと蹴りで進む距離と

速度アップさせて目標タイムをクリアしましょう。


クロール

手の動作が上手です。

下半身は膝から落ちていました(ビート板キックは上手です)ので、

泳いでいるときに、水抵抗をかなり受けていたと思います。

ひざを伸ばすことで、良い水中姿勢になりました。

その後、クイックターン練習をおこないながら、

体力と筋力アップのために、クロール平泳ぎともに

インターバルを行いました。





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