★水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県小5女の子 ご友人とお二人同時レッスン

【レッスン日時】
2012年
7月26日(木)
16時00分から90分間

【住居学年性別】
神奈川県小5女の子
ご友人とお二人同時レッスン

【レッスン内容】
水泳タイムアップ

【目標】
クロール、バックのフォームタイム向上

【現況】

【コーチ氏名】
牛島 剛


<クロールレッスン>

ストリームライン向上として

おへそに力を入れてキックしました。

手の動作では、

・手をしっかり伸ばした位置で入水する。

・入水位置の練習

を行いました。


<背泳ぎ>

下半身の下がりをなくすために、

キックを大きく打ちました。

手の動作では、

入水位置を調整し、脇を締めて、

肘を曲げたかき方、肩のローリング行いました。


<その他>

・泳法の素早いターン練習を行いました。

・インターバルトレーニングとして、

キック、手、泳ぎをそれぞれ行いました。





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