★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都港区小3女の子

【レッスン日時】
2012年
7月25日(水)
10時から90分間

【住居学年性別】
東京都港区小3女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン
学校検定対応

【目標】
クロール50m55秒
平泳ぎ50m65秒

【現況】

【コーチ氏名】
かねこ えいじコーチ


学校での泳力級の合格が目標とのことでした

Cr55Br65.何れも50mこれが合格ライン。

一年ぶりと自己流とのこと。

ストレッチで柔軟性を見ると肩も足首もとても柔らかい。

素晴らしい素質が有ると話ながらしました。

W-upは自己保全、けのび、ボビングに前回り。

・キックの練習。

壁から板へ片足づつのダウンビートを意識。

不安定な板キックがだいぶ慣れて安定感が出てきたので。

25m6本57秒でしたので90秒サークルで、40秒代がでてきました。

・ストロークを確認しました。

グライドストロークでしたので手を前で

止めないように練習すると直ぐに覚えてくれました。

・呼吸法を練習しました。

ボビングから横に左の手を伸ばした時に行う様に指示。

直ぐにできるようになりました。

・クロールで25mT.T38秒で泳げました。

休憩時間にクロールと平泳ぎのターンのことを話しました。

・Brの足。

2の動作が止まらず足首が延びてしまいましたが、

壁から板の補助キックで安定してきました。

手の掻きを覚えてT.T45秒でした。

これからの練習方法を教えて終了しました。


足首も柔らかく、素直に理解して下さるので、

直ぐに上手になると思います。




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