★水泳レッスン個人指導 東京都中央区小5女の子

【レッスン日時】
2012年
6月25日(月)
17時から90分間

【住居学年性別】
東京都中央区小5女の子

【レッスン内容】
水泳レッスン

【目標】
学校授業対策
臨海学校に向けてのお水慣れ
クロール又は平泳ぎで泳げるように。

【現況】
前回、
平泳ぎで37m泳げました。
クロールで14m泳げました。

【コーチ氏名】
牛島 里枝


<平泳ぎ>
・平泳ぎで50m泳げました!!

・お水を上手にとらえてキックできていますので、
 さらに、両足がピタッと揃うまでキックできると、
 ひと蹴りでもっと進むようになります。

・手は、コンパクトに動かせていてお上手です。
 キックの後は、手を揃えて伸びると
 水の抵抗が少なくなります。

・息継ぎのとき、真上に頭を持ち上げていたため、
 スピードが落ちてしまっていたので、
 少し前方に頭を上げられるように意識しました。

<クロール>
・クロールで16m泳げました!

・左右どちらでも息継ぎができますが、
 交互の息継ぎだと苦しくなってしまうので、
 慣れるまでどちらか一方での息継ぎで泳いで、
 苦しくなくなってきたら、左右交互で息継ぎを
 してみましょう。

・上手に息継ぎができるようになってきましたので、
 慌てず、ゆっくり泳ぐように意識して、
 さらに距離を伸ばしてみましょう。

<背泳ぎ>
・背泳ぎで25m泳げました!

・最後は、片手を頭の上に伸ばしたままキックして、
 壁をタッチしましょう。

☆2ヶ月前は、お顔付けも苦手でしたが、
 たいへん良くがんばりました!!




☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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