★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都小3女の子

【レッスン日時】
2012年
6月30日(土)
11時から90分間

【住居学年性別】
東京都小3女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン
体力、泳力の向上

【目標/現況】
幾度かの練習で
・タイム
・フォーム
・ターン
・体力(泳力)
の向上

【コーチ氏名】
みつおか のりあき



1. 前回は平泳ぎの足を開いて閉じるという事を意識させず、

  足の裏でキックを教えましたので、

  今回はそのキックを生かす為のキックとプルを練習しました。

  完璧になる状態には2~3回ほどの練習で形にできると思います。

2.背泳ぎは大分よくなりましたが、まだ左手が内側に入水します。

  今回は極端に、左手の入水を感覚的に、

  肩の平行にした状態で入水を練習しました。

3.体力アップの基礎となる壁キックの練習。

4.選手コースの距離(2500m)程こなしました。

5.翌日は初の長水試合の為、全ストロークのチェック。


【今後の課題】

1.バタフライに若干修正をする必要があります。

  ですので次回はバタフライと自由形の強化です。

2.ペース配分の心得を伝授していきます。

3.距離を3000mで終えるように増やしていきます。




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