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zoom RSS ★水泳水慣れレッスン個人指導 神奈川県横浜市磯子区小6男の子

<<   作成日時 : 2012/02/11 10:00   >>

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【レッスン日時】
2012年
2月11日(祝土)
10時から90分間

【住居学年性別】
神奈川県横浜市磯子区小6男の子

【レッスン内容】
水泳水慣れレッスン

【目標】
泳ぐことができるようになりたい。

【現況】
潜ることはできます。

【コーチ氏名】
牛島 剛


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
○久しぶりのプールということで、
浅いプールでお水慣れから初めました。
・お口とお鼻ブクブクお上手です!
・足を浮かせて、手でお水をかいての移動もできました!
・だるま浮きができていましたので、
背浮きの練習もおこないました。
・けのびは、5mもできました!

○深いプールでは、
・移動ボビングや、お水に潜ったり、
お尻ドン、おなかドン、またくぐりもできました!
また、
・ふし浮きからの起き上がり方。
・背浮きからの起き上がり方。
の練習も行いました。
背浮きも一人で出来るようになりました!
・けのび5m以上、
・けのびばた足6m
もできました!
○息継ぎなしクロールでは、8mも出来ました!
手は前で一旦揃えてから回すこと。
手を前にしっかり伸ばすこと。
を意識しました。
○クロール息継ぎ練習では、
息継ぎの向きと動作を確認した後、
息継ぎの時だけ、(息継ぎ右)左肘を補助支えながら、
・頭(後頭部)がフワフワ浮く感覚
・左手を枕に後頭部をのせること。
・天井を向くこと。
を意識しました。
始めから、お口は水面に出て、息は吸えていましたが、
息継ぎ2回目で、お口から水を飲んでしまい、
足をついてしまいましたが、
徐々に慣れてきまして、左手ひじの補助を行いながら、
12.5mまで出来ました!
息継ぎのコツをつかんできたご様子です。

○クロールお一人で、
どこまで泳ぐことができるかを挑戦しました。
息継ぎ1回で足をついてしまいましたが、
終始、とても良くがんばりました!


【今後の課題】
お水にさらに慣れながら・・・
・移動ボビング25m
・おひざを伸ばしたばた足でビート版キック25m
・慣れながら、補助ありクロール25m
を目指してみましょう。
そして、息継ぎのコツをつかんでいきましょう。


☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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