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zoom RSS ★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都荒川区小5女の子

<<   作成日時 : 2011/12/22 09:30   >>

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【レッスン日時】
2011年
12月22日(木)
9時半から90分間

【住居学年性別】
東京都荒川区小5女の子

【レッスン内容】
水泳タイムアップレッスン

【目標】
個人メドレー100mのタイム向上
特に,平泳ぎをもっと頑張りたい。

【現況】
クロール…25秒台/25m
平…30秒台/25m

【コーチ氏名】
牛島 剛


<平泳ぎ>
一生懸命に頑張りました!
1、キックのあと2秒伸びる
2、息継ぎの時、手を止めずに一連の動作として、すぐ前に伸ばす。
3、キックの動作(軌道)を左右対象にする。
4、息継ぎのあとお顔をお水につけてから、足を引きつけ、キックを打つ。
5、息継ぎのあと、お顔を下に向ける。
6、手の動作(水かき)の向上
この事を意識しながら練習をおこないました。
1、2、4、5が上手になりました。
今後は3、6、を特に意識して体得して行きましょう。
更にキックでは、素早い引きつけと、
ワン、ツーのキック動作を習得できると良いでしょう。


☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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