★水泳タイムアップレッスン個人指導 神奈川県川崎市

【レッスン日時】
2011年
9月24日(土)
17時から120分間

【レッスン内容】
水泳タイムアップ
個人メドレー短水路200m
バタフライをメインに4泳法
飛び込み、ターン

【住居学年性別】
神奈川県川崎市
小4男の子

【目標】
バタフライをメインに
4泳法のフォーム、タイム向上
飛び込み、ターンの向上

【現況】
選手コースにおります。
クロールは40.55秒です。

【コーチ氏名】
けんと

【前回のレッスンでは】
<クロール>
・キックの強化
インターバル50m9本
(50mごとに1分休憩)
・クロール泳法
手の動作練習
手の動作を意識しながら、
ゆっくり50m3本
休憩
インターバル50m3本
休憩
全力50m3本

クロール息継ぎ前後に頭が上下に動くので、
常にお水をおでこで感じながら
特に息継ぎの前後にも、意識するように練習を行いました。

<バタフライ>
手足のタイミングに重点をおいております。
まだ未完成ですが、
第2キックと手のタイミングを合わせておりました。

<背泳ぎ>
手をお耳に沿って入水して、
伸ばしてからかくこと、を意識していました。

<平泳ぎ>
お子様曰く、
得意な泳法は平泳ぎとのこと。
・キックの強化は上記クロールと同じメニュー
・手の動作では、
手で渦をつくることを意識しました。



【今回上手になった(できた、意識した)】
ターンを素早い動作にできるようになった。
ストリームラインがきちんととれるようになった。

【今後の課題】
飛びこみは深いプールで怖いこともあり、あまりできなかった。
やんちゃな男の子ですがこれから1からフォームを直していきたいです。
今回はターン練習に全てを費やしたので、つぎはフォームチェックしていきたいです。


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