★水泳レッスン個人指導 神奈川県横浜市港北区

【レッスン日時】
2011年
8月14日(日)
15時30から90分間

【レッスン内容】
水泳レッスン
背or(and)クロールのタイムアップ
飛び込みスタートの練習もお願いします。

【住居学年性別】
神奈川県横浜市港北区
中1女の子

【目標】
タイムアップ
県大会に出たい。

【現況】
<クロール>
50m33.3秒
100m1.13.9秒
<背>
50m37.9秒
100m1.21.5秒

【コーチ氏名】
ゆめこコーチ


【今回上手になった(できた、意識した)こと】
クロールはストロークを中心に練習しました。
入水は40度から45度で入水し、
水をたたきつけるのではなく、
差し込むようにして入水するようにできました。
入水位置は、肩幅の延長線上に入れていくこと
(オーバーリーチにならないように)を気を付けて練習しました。

背泳ぎは頭が左に向いているので、
真っ直ぐの位置に頭を持っていけるように意識しました。
ストロークは、入水してから上に伸びてからかくように意識して泳ぎました。

スタートはトラックスタート(クラウチングスタート)を練習しました。
フォームもよく、きれいに飛び込めていました。


【今後の課題】
けのびや背浮きも練習してみてください。
綺麗に浮けるようになると、泳ぎも大分変ってくると思います。
泳いでいるときに肩に力が入っています(両肩が上がり気味)なので、
ゆっくり泳いだときにでも、力を抜いて泳いでみてください。


☆褒めて励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
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