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zoom RSS ★水泳タイムアップレッスン個人指導 東京都文京区小4男の子

<<   作成日時 : 2011/04/17 12:00   >>

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【レッスン日時】2011年4月17日(日)12時より90分間
【レッスン内容】水泳タイムアップレッスン
【住居学年性別】東京都文京区小4男の子
【コーチ 氏名】牛島(男性)コーチ


☆レッスンの90分間、元気に頑張りました!!

☆今回のレッスン内容は下記の通りです。


<水泳タイムアップレッスン>
お水に浮く姿勢(ストリームライン)が上手ですので、
動作のみに意識をおきながらレッスンを行いました。


@クロール
クロールでは、泳いでいるときの姿勢が上手でした!
今回は、入水した手を肩(肩甲骨)から前に伸ばしてから、
できるだけ遠くのお水をキャッチして、お水を後ろに押すことを意識しながら
繰り返しの練習をおこないました。
慣れるまではゆっくり動作で良いので、体得しましょう。
息継ぎの時に一瞬、バタ足がゆっくりになることがありますので、
タイムを競う時には、推進力を保つために、バタ足もしっかり打ちましょう。

A背泳ぎ
背泳ぎでは、バタ足がとてもお上手でした!
今回は、クロール同様に、入水した手を肩(肩甲骨)から前に伸ばしてから、
できるだけ遠くのお水をキャッチして、お水を後ろに押すことを意識しながら
繰り返しの練習をおこないました。
これになれてきましたら、手のかきの最後におこなうプッシュも練習してみましょう。

B平泳ぎ
平泳ぎの足キックお上手です!
今回は、足キックのあとしっかり伸びていることを意識しながら繰り返し行いました。
お水の抵抗を最小限にするために、指の先から足の先までしっかり伸びましょう。
このフォームを体得できましたら、足キックをさらに強化してみましょう。
また、足キックのあと、お顔を下に向けることを忘れずに!

Cバタフライ
バタフライでは、ドルフィンキックお上手でした!
手の回し方がスムーズになるように、手の入水は親指から、
また、お水から手を抜くときには、小指から行いました。
上手にできるようになりました!
手の回し方がスムーズになり、息継ぎの際に、お水から肩甲骨付近まで
体がでるようになりました。
今後はバタフライの中に「うねり」をさらに加えていくと、
さらにきれいなフォームになります。


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又は当社ホームページ内「お客様の声」をご覧下さい。
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☆褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねることで、
楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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