★水泳4泳法、ターンレッスン個人指導 神奈川県川崎市高津区小4女の子

【レッスン日時】2011年2月19日(土)13:00より90分間
【レッスン内容】水泳4泳法、ターンレッスン
【住居学年性別】神奈川県川崎市高津区小4女の子
【コーチ 氏名】ゆめこコーチ



★個人メドレー良くがんばりました。お上手です。
たいへん良くできました!100点です!

★今回のレッスン内容は下記の通りです。



前回の平泳ぎのフォームの確認をしました。
・平泳ぎのストローク(手のかき)でフィニッシュのときにしっかり脇をしめること、
・リカバリーのときに手と手の間に頭を入れて伸びることを練習しました。
前回指摘していた手と足のずれも減ってきて、手足をうまく連動して
泳げるようになってきています。とてもよく出来ていました!おみごとです!!


今回新たに背泳ぎのフォームも確認しました。
ストローク(手のかき)で入水のときに手が曲がっているので、伸ばして入水すること。
入水後のキャッチ(お水をつかむ)動作が出来ていなかったのでキャッチのフォームを練習しました。

手が曲がって入水することはなくなってきています。
以前より、お水をつかんでかけるようになってきています。

たいへん良くできました!

仕上げで飛込み、100m個人メドレーを泳ぎました!
練習で習ったことをしっかり思い出しながら泳ぐことが
できました!

とてもよかったです!!


試合前は休養と栄養が大事です!おいしいものを食べて
前日は軽めの練習にしてレースにのぞんでください!!


試合当日は朝食の時に必ず500ml(ペットボトル1本)の
水分を取るようにしてください。出来たらスポーツドリンク
でアミノ酸が入っているものが良いでしょう!


後は自分は出来る!と思って飛び込み台に立とう!
本当にできるからだいじょうぶだよ!!



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