★水泳飛び込み・ターン・4泳法レッスン個別指導 神奈川県横浜市港南区小5女の子

【レッスン日時】2010年9月4日(土)9:00から90分間
【レッスン内容】水泳飛び込み・ターン・4泳法レッスン個別指導
【住居学年性別】神奈川県横浜市港南区小5女の子
【コーチ 氏名】まゆみコーチ


水泳選手コースのお子さまです。

大会へ向けての練習です。


☆きれいな形で、飛び込みが出来るようになりました!

☆今回のレッスンの内容は下記の通りです。


<飛び込み>
蹴る力が弱かったので、しっかりと蹴って、出来るだけ遠くへ
入水するように意識しながら練習しました。
入水した後も、浮上してくるまで自信を持ってバサロキックを行い、
水面に着いてから泳ぎ始めるように練習しました。
もともと、飛び込みの形はきれいな方だったので、
直ぐに注意点を克服できました。凄いですね♪


<ターン>
思い切りよく回転が出来ています。
ターンした後に、顔を前に向けたまま泳ぎだしてしまう癖があったので、
ターン後に顔を前に向けてしまっても、
その後ですぐに顔を下に向けるように意識しながら練習しました。
これも、出来るようになりました♪
頑張りましたね!


<クロール>
体はきれいに真っ直ぐに保てているのですが、
顔を少し前の方に向けてしまう癖があるので、
顔をもう少し下へ向けて泳ぐように意識しながら練習しました。
手を入水する時に、肩も前に出して出来るだけ前へ入水するように意識しながら練習しました。
肘を曲げてリカバーして入水するとより早く泳げるようになってきますが、
通われているスイミングクラブでは、まだそれを教えていないようなので、
現時点ではスイミングクラブの指導方法で行うのが良いです。


<平泳ぎ>
きれいなフォームで泳げています。
より早く泳ぐために、腕を脇に引き寄せるのを素早く行うように意識しながら練習しました。


<バタフライ>
手を入水した後、円を描くようにかき、斜め後ろの方へ
しっかりと水を押してからリカバーに入るように意識しながら練習しました。


<背泳ぎ>
下の方でキックしてしまっていたので、
水面に近いところでキックするように意識しながら練習しました。
手の入水も、クロールの時と同じように、肩を動かしてより遠くへ
入水するように意識しながら練習しました。


☆総合して、きれいなフォームで泳げているので、
もっと自信を持って泳ぐようにすると、より早く泳げるようになると思います。
とても頑張って練習できました♪




☆褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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