★水泳クロールタイムアップ個人指導 東京都江戸川区小4男の子

【レッスン日時】2010年8月29日(日)18:00より90分間
【レッスン内容】水泳タイムアップレッスン
【住居学年性別】東京都江戸川区小4男の子
【コーチ 氏名】ひろゆきコーチ

☆90分間一生懸命、頑張りました。!!

☆今回のレッスンの内容は下記の通りです。

アップ 板キック50×4本 2セット
クロールドリル だるま浮き ターン練習
ノーブレクロール(補助)
ノーブレクロール 20メートル×3本
休憩
スイム
25×8 60M
レスト
サイドキック(補助、左右)
スイム2
50×5  90秒サークル  (イーブンペース) 
50×5  1、3、5、(ハード) 2,4(フォーム)
25×2  全開  1本目 19秒  2本目 19秒
ダウンスイム
挨拶して終了

総評
とても頑張り屋さんでした。
素直でこちらも本気で早くしてあげようと挑んだ。

今後の改善点
板キックのスピードアップ
練習の比重に板キックをもう少し増やすのも良いと思います。
クロールのキックがメリハリを付けるように、
足首を柔らかく使い鞭のようなキックを習得させたい。

9月に対抗試合との事ですが、私の期待は16秒後半から17秒。
飛び込みで勢い付けて、20メートルノーブレクロール
ラスト5メートルで呼吸して、ラストスパート。
いいタイムでるといいね

リレーですと第一泳者のみ記録をとるところが多く、
一泳以外でしたら、誰かにタイム計測お願いするとよいですね。

がんばってください応援しています。
3日間 本当にありがとうございました。

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