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zoom RSS ★水泳タイムアップレッスン 東京都江戸川区小4男の子

<<   作成日時 : 2010/08/15 18:00   >>

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【レッスン日時】2010年8月15日(日)18:00より90分
【レッスン内容】水泳タイムアップレッスン
【住居学年性別】東京都江戸川区小4男の子


UP板キック25×4本
FLYキック25×4本
ハード2本
FLYスイム25×4本
1分30秒サイクルフォームの確認×2セット
25×4本(des) 1分サイクル×2セット
25×4本1、3はフォームでE
2、4H

フリースイム25×2
フォームの確認25×4本(des) 1分サイクル×2セット
25×4本  1,3 E2、4 H
50 フリー 計測  44秒90



練習中の泳ぎや、前向きに取り組む姿勢はすばらしいと思います。

バタフライを先に練習し、後にクロール、フォームを直しながらスピード練習しました。
改善点は クロールは、かなりきれいな泳ぎになりました。
左右の呼吸も動作が小さくなり、頭も低い位置になりました。
疲労時の後半、リカバリーの左手が高い軌跡をとる、
呼吸が後半たまに無くなる、足首を柔らかくしたキックで強い推進力を獲得したら、
大幅なタイムアップが期待出来ます。

今日のタイム計測は44秒90で目標には届きませんでしたが、
本番では40秒は切れると思います。
 
3日目の練習で バタフライのフォーム完成に行きますが、
その後、自身でキックのメリハリと、しなやかさを目標の中の一つとして貰いたいです。
お子さまには伝えております。お疲れ様でした。


★褒めて、励まし、楽しいレッスンを行い、「できた!」をたくさん積み重ねる
ことで、楽しく安全に自信のもてるレッスンをさせていただきます。
体育の家庭教師「わくわくスポーツランド」をどうぞよろしくお願い申し上げます。
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