★水泳クロール・平泳ぎレッスン個人指導 東京都大田区小6男の子

【レッスン日時】2010年7月10日(土)9:30より90分間
【レッスン内容】水泳クロール・平泳ぎレッスン
【住居学年性別】東京都大田区小6男の子
【コーチ 氏名】まゆみコーチ



★クロール・平泳ぎを集中して練習しました♪
…平泳ぎが、速くなったような感じがします!

★今回のレッスン内容は下記の通りです。



<ウォーミングアップ>

クロール・平泳ぎでゆっくり泳ぐ。

蹴伸びの練習



<平泳ぎのフォームの見直し>

平泳ぎのタイムを縮める為に、フォームの見直しをしました。

ストレート泳法なので、息継ぎの後に水中に沈みすぎないように、水面に近い所を進むように意識しながら泳ぐ。

沈みすぎると推進力が落ちるので、水面に近い所を進むようにして、推進力を落とさないようにする。

沈みすぎないようにする為には、息継ぎの後に、頭を水中にあまり押し込まないようにする。

以上のような事を意識しながら泳ぎました。



<クロール・平泳ぎのターンの練習>

5m位の所から、泳いで、ターンして5mほど泳ぐ。

*ターンの後、沈みすぎないように注意しながら練習しました。



<クロール・平泳ぎで泳ぐ>

クロール・平泳ぎで25mを何回か泳ぎました。



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