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zoom RSS ★水泳水なれレッスン個人指導 東京都足立区小1男の子

<<   作成日時 : 2010/06/03 17:00   >>

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【レッスン日時】2010年6月3日(木)17:00より60分間
【レッスン内容】水泳水なれレッスン
【住居学年性別】東京都足立区小1男の子
【コーチ 氏名】牛島(男性)コーチ/ちかこコーチ



★レッスンの60分間、集中して頑張りました‼

★今回のレッスン内容は下記の通りです。



<水の感覚や抵抗を感じる練習>
○肩まで水につかり、大股で歩く。
○ワニさんのように、手を使って歩きました。
◇お水への恐怖心はなく、とても楽しくお水の抵抗を体で、感じていました。


<息を吐く動作を覚える為の練習>
○口まで水中につかり、息を吐き出す時に口の形を、
「う」にして最初は口からぶくぶくと息を吐き出しました。
◇上手に出来ていました‼

○次は、鼻からぶくぶくと息を吐き出しました。
◇鼻からの呼吸時に、少し緊張が見受けられ、「う」 のお口でなく、
「あ」のお口になっていました。
「あ」のお口では、口に水が入り、上手く息が出ません。
口は「う」の形にして少しずつ吐き出しましょう。


<水中もぐり>
○ゲームを行いながら、水の中にもぐり、
感覚に慣れて、水の中で息を止める事を覚えます。
体に力が入るとうまく潜れません。
力を入 れずに息を止めて、ゆっくりと水中に潜りましょう。






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