★水泳の基本的な内容・4泳法レッスン個人指導 東京都大田区小6男の子

【レッスン日時】2010年6月12日(土)9:30より90分間
【レッスン内容】水泳の基本的な内容・4泳法レッスン
【住居学年性別】東京都大田区小6男の子
【コーチ 氏名】まゆみコーチ



★ますますクロールが上達しています♪

★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<ウォーミングアップ>

*4泳法でゆっくり泳ぐ。



<基本的な内容>

*ストリームラインの練習

姿勢が安定して、距離も伸びています。

*蹴伸び~バサロキックの練習

バサロキックもスムーズになっています。 

*背面の蹴伸び

*うねりの練習

手を持ってうねる練習と、1人でうねる練習の両方をしました。

 

<クロールの練習>

手を出来るだけ前に入水するように意識しながら泳ぐ。

ローリングもスムーズに行っています。

クロールは、ますます上達しているようです。



<平泳ぎの練習>

手の動かし方の確認。

手の動き、足の動きを意識しながら、ゆっくり泳ぐ。

左右の足も、だいぶ同じように蹴れるようになって来ました。

やはり、蹴った後、もう少し体をしっかりと伸ばせるようになると更に良くなります。



<背泳ぎの練習>

手の動かし方の確認。

手の動きを意識しながら、ゆっくり泳ぐ。

キックをもう少し強く打つようにして行きましょう。

  

<バタフライの練習>

「うねり」を意識しながら、ゆっくり泳ぐ。

足も揃うようになって来ました。




天気も良く、混んで来たので、

今回は25mと50mをたくさん泳ぐ練習をしました。

それぞれの泳法での注意点を、頭では良く理解出来ているようなので、距離を泳ぐ練習をして、

疲れてきてもフォームが乱れないように体力をつけて行くと良いと思います。




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