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zoom RSS ★水泳クロール・平泳ぎレッスン個人指導 東京都大田区小6男の子

<<   作成日時 : 2010/06/28 18:30   >>

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【レッスン日時】2010年6月28日(金)18:30より90分間
【レッスン内容】水泳クロール・平泳ぎレッスン
【住居学年性別】東京都大田区小6男の子
【コーチ 氏名】まゆみコーチ



★クロール・平泳ぎを集中して練習しました♪

★今回のレッスン内容は下記の通りです。


<ウォーミングアップ>

*クロール・平泳ぎでゆっくり泳ぐ。



<基本的な内容>

*ストリームラインの練習

姿勢が安定して、距離も伸びています。



<クロール・平泳ぎで25mを泳ぐ>

*クロールはキックを強くテンポよく打つことと、

手を出来るだけ前へ入水することを意識しながら泳ぐ。

*平泳ぎは、蹴った後にしっかり伸びることと、

手を大きくかきすぎないようにすることを意識しながら泳ぐ。



<クロール・平泳ぎで、ターンしてから25mを数回泳ぐ>

*5m位のところからスタートして、ターン(学校用のターン)をして25m泳ぐ。

*ターンした後、浮上してすぐに泳ぎ始めるので、ターンの後、深く潜りすぎないように注意しながら泳ぐ。



*平泳ぎの手を、もう少し、小さく立体的にかくようにすると、

体が沈まず、タイムロスがなくなるような気がします。

次回は、それを意識しながら練習していければと思います。

クロールは、手の動きはスムーズでとてもきれいなので、

後は、コンスタントに力強いキックを打てるようになると、

さらに速く泳げるようになると思います。




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