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zoom RSS ★水泳水なれ 水泳お顔つけが出来るようにレッスン個人指導 神奈川県横浜市神奈川区小4女の子

<<   作成日時 : 2010/05/09 13:00   >>

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【レッスン日時】2010年5月9日(日)13時00分から90分間
【レッスン内容】水泳水なれ 水泳お顔つけが出来るように
【住居学年性別】神奈川県横浜市神奈川区小4女の子
【コーチ 氏名】牛島(女性)コーチ/しおりコーチ


☆90分間の練習大変よく頑張りました!!

☆今回のレッスン内容は下記の通りです。


始めに一番浅いプールで、手にお水をすくってお顔につける練習をしました!!
そして徐々に、その手をお水の中に入れる練習をしました!!
そこまでお水を怖がる事無く、上手にお顔をつけることができました!!

少し馴れてきたところで、ボビングの練習もしました。
お水の中で鼻から息を出して、お水から出てきたら、『パッ』と息をはく練習です。
たまに間違えて、中で吸ってしまうことがあるので、気を付けて行いましょう!!

大分馴れて来たところで、少し深いプールで、お顔つけの練習をしました!!
そこでは、お水の中で、足を体育座りの状態にして、プールに足を着く練習をしました!!
回数をやっていくうちに、どんどん上手になっていきました!!

深いプールでは、頭がすっぽりお水の中に入ることが出来ました!!
目標達成です!!

今度はもう少しゆっくりお水に潜る練習をしましょう!!



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