★水泳水慣れレッスン個人指導 東京都八王子市小6男の子

【レッスン日時】2010年5月3日(祝)13時30分より90分
【レッスン内容】水泳水慣れレッスン
【住居学年性別】東京都八王子市小6男の子
【コーチ 氏名】牛島(男性)コーチ/ゆうすけコーチ



★大変よく頑張っていました。

★今回のレッスン内容は下記の通りです。



〈水になれる〉
前半は浅いプールで顔を水につけたり
水に潜ったりなど水に慣れるためのレッスンを行いました。
頭を水につけたり潜ったりすることに最初は多少戸惑いがあったよいですが
繰り返すうちに抵抗がなくなってきたようで自ら積極的に行っていらっしゃいました。


〈蹴伸び、呼吸〉
中盤は水泳の基本的な呼吸や蹴伸びの練習などを行いました。
呼吸は口で空気を吸って水中では鼻から息を吐く練習をしました。
少し戸惑っていましたが何度か練習されると、
楽しそうに自ら何回も繰り返していました。
蹴伸は最初から手伸びていて何度か繰り返すうち
7メール近く出来るようになられていました。


〈水中での呼吸とばた足、浮力〉
後半深いプールで連続して水に潜って呼吸の練習をしたり、
水に潜った時の浮力の感覚をつかむための練習をしました。
呼吸は何度も積極的に水に潜り自ら感覚を確かめているようでした。
ばた足はなかなか太ももからのキックの感覚が難しいようでしたが
根気よく繰り返すうちに少しずつですが足を伸ばしてキック出来るようになってきました。

背浮きも最初はなかなかリラックス出来ずにいましたが
アドバイスによって恐怖心がなくなってこられたのか
脱力することが出来るようになってきたようでした。




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