★水泳の基本的な内容・4泳法レッスン個人指導 東京都大田区小6男の子

【レッスン日時】2010年5月29日(土)9:30より90分間
【レッスン内容】水泳の基本的な内容・4泳法レッスン
【住居学年性別】東京都大田区小6男の子
【コーチ 氏名】まゆみコーチ



☆全体的に、泳ぎが滑らかになっています♪

☆今回のレッスン内容は下記の通りです。



<ウォーミングアップ>

*4泳法でゆっくり泳ぐ。



<基本的な内容>

*ストリームラインの練習

きれいなラインが保てて来ています。

距離も伸びて来ています。

*蹴伸び~バサロキックの練習

バサロキックもスムーズになっています。 

*キックの練習(腰かけキック)

キックも、しなやかに打てています。

 

<クロールの練習>

手の動かし方の確認。

手の動きを意識しながら、ゆっくり泳ぐ。

ローリングもスムーズに行っています。

次の段階として、出来るだけ手を前に入水するようにして行きましょう。



<平泳ぎの練習>

手の動かし方の確認。

手の動き、足の動きを意識しながら、ゆっくり泳ぐ。

足の蹴りも、だいぶ上達しています。



<背泳ぎの練習>

手の動かし方の確認。

手の動きを意識しながら、ゆっくり泳ぐ。

キックをもう少し強く打つようにして行きましょう。

  

<バタフライの練習>

うねりの練習。

うねりも、だいぶスムーズのなって来ています。あともう少しですね♪

「うねり」を意識しながら、ゆっくり泳ぐ。

 

次回も、基本的な練習から始めて、フォームを確認し、後半は距離を泳ぐと共に、

少し早く泳ぐこともしていきたいと思います。

2~3日前に、少し体調が悪かったと伺いました。早く良くなりますように、休養を取って下さいね♪




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