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zoom RSS ★水泳お顔付けが出来るように、水なれレッスン個人指導 神奈川県都筑区小3男の子

<<   作成日時 : 2010/04/29 10:00   >>

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【レッスン日時】2010年4月29日(祝)10:00より60分間
【レッスン内容】水泳お顔付けが出来るように、水なれレッスン
【住居学年性別】神奈川県都筑区小3男の子
【コーチ 氏名】牛島(女性)コーチ・しおりコーチ


☆60分間の練習大変よく頑張りました!!

☆今回のレッスン内容は下記の通りです。


最初は一番浅いプールでお水なれをしました。

手にお水をすくってお顔につける練習から行い、

徐々にお水の中に手を沈めながらお顔つけの練習をしました。

とても上手にお顔をつけることができました!!


息を止めて10秒もお顔をつけていることがでました。

お見事です!


口から息を吸って、お水の中で鼻から息を出すこともできるようになりました!


元気よくバタ足ができましたので、

少し深めのプールへ移動して、ビート板バタ足の練習もしました。

お顔をつけながら、ビート板バタ足ができました。お見事です!

お膝を伸ばしたまま足のつけ根からバタ足できると、

もっと速く進むことができます。


最後に、浮いた時に起き上がる練習もしました。

お顔がお水から出ていても、

このような動作をすると水中で身体がフワッと浮くことができます。


何回か行っているうちに、

浮いたままクルクル回ることをご自分で考えられて、

試しておりました。


足をプールの底から離してもフワッとお水に浮くことを体感でき、

だいぶお水にも慣れてきたのではないかと思われます。


次のステップとして、

頭までスッポリ潜ることができるように、

無理せずがんばってみましょう。



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